“情緒疏導戰‘疫’”活動共設置7場直播。4月6日14：00首場直播主題為《如何情緒疏導更有效？》。由心理咨詢師、認識行為療法咨詢師劉星主播，分享了三個在隔離期調節心情的方式：首先是跳出自己的維度，換個方式從第三方角度看問題，可以更客觀的覺知到自己的情緒，從而更好地面對它；第二個方法是不輕易把自己的現狀和過去的經驗做匹配，因為經驗未必是準確的，反而會因為想象造成一些負面情緒，這些情緒其實都是“紙老虎”；第三就是讓自己的心、注意力能夠大部分時間在線，保持意識的清醒。劉星還建議大家可以多聽一些喜馬拉雅上舒緩的音樂和放松身心的節目，抵消焦慮的情緒。
 

     喜馬拉雅還邀請到了上海長征醫院心理門診醫生潘霄博士參加4月6日16：00的直播，直播主題為《我該如何放下閉環的疲憊與焦慮？》的直播。潘醫生表示自己正隔離在醫院，為有需要的病人出診。可見潘醫生在堅守的同時，還在直播中為大家進行“心理按摩”。面對大家隔離期情緒相關的問題，潘醫生提倡大家盡量多去增加正能量的思考，比如想想隔離期間可以有時間陪伴家人、做一些平時沒時間做的事情，完成小目標。同時，他還強調大家應當控制關注疫情等負面新聞的時間，每天看相關新聞不要超過一個小時，多接觸正能量的內容。
 

     針對孕婦群體的隔離期情緒問題，潘醫生另外給出了三條建議：第一是可以把隔離期當作提前適應產后生活，思考在閑下來的時間做點什么。第二是可以利用這段時間，學習育兒知識，潘醫生提醒大家目前青少年的心理問題應當予以重視，孕期的準寶媽可以提前看一些科學育兒的節目、心理學常識等，喜馬拉雅的一些親子育兒節目就是不錯的選擇。第三，潘醫生提到了瑜伽和正念冥想，建議孕媽可以通過喜馬拉雅上的一些正念冥想音頻進行練習，堅持一周以上可以看到其對情緒的積極影響。
 

 

    接下來，喜馬拉雅“情緒疏導戰‘疫’”直播活動還將帶來五場精彩直播。
 

      4月7日12：00直播主題為《焦慮？緊張？抑郁？別讓疫情引發你的“心病”！》，喜馬拉雅邀請到中國心理衛生協會會員、中科院心理所心理健康應用中心簽約心理咨詢師鄭莉，在線直播解答網友的問題。
 

     4月7日14：00直播主題為《面對焦慮，為什么你過去的努力不管用？》，由重塑心靈心理咨詢師楊輝為你在線解答。
 

      4月8日 16：00直播主題為《疫情之下，為何你會情緒不穩定？》，由個人心理成長導師、圖示心理學建構者趙濤在線直播講解。

     4月12日14：00 重塑心靈心理咨詢師劉星將帶來第二場直播《人為什么會失眠？做到這幾點就能睡好覺》。
 

     4月14日14：00 重塑心靈心理咨詢師楊輝也會進行他的第二場直播《如何面對疫情期間的抑郁情緒？》。
 

     通過這些專家的系統性講解，相信一定能為共同“戰疫”的人們帶來科學有力的心靈療愈。

      喜馬拉雅此次發起“積極心理療愈 情緒疏導戰‘疫’”直播活動，一方面展現了喜馬拉雅與用戶共克時艱的初心，另一方面也發揮了音頻內容深度陪伴屬性和優勢。在此前的世界睡眠日，喜馬拉雅就上線了“夜貓不emo——睡前聽喜馬拉雅，每只夜貓都好眠”主題活動，提倡年輕人開啟健康的生活方式。此次心理療愈主題活動，也為疫情下人們的心理健康保駕護航，在特殊時期做陪伴用戶、療愈人心的精神食糧。