北京溫度最近直線下降，冬天來了，又到了哪個握著烤紅薯，吃著火鍋，喝著熱乎乎的奶茶的季節了。暖和是暖和了，但是一肚子上長了一圈又一圈的“游泳圈”讓很多愛美的同學犯了難。

去健身房吧？ 不去不去了，天這么冷，怎么去。 

節食吧？ 不行不行，這不是一個很好的減肥方法。 

那怎么辦呢？ 

別急，“我看App”小編為你出謀劃策，讓你足不出戶就可以實現減肥塑形的目標啦。 今天推薦的是“Keep”和 “薄荷健康”這兩個app，兩個app一起配合使用，效果更好喲！

“Keep”是現在健身達人里最火的一款app，不用花錢便可以享受到私教般的待遇，一切都是為你量身定制。從初始頁面我們便可以看出，它高級定制般的待遇，哪位減肥人士看了不會心動呢？

 “Keep”推崇的是利用碎片化的時間，隨時隨地的選擇適合自己的健身課程進行，比如什么腹肌撕裂訓練，馬甲線速成，瘦腿訓練，翹臀養成，駝背改善等等課程，可以說是應有盡有，大家可以各取所需。它推崇的碎片化時間訓練法，深受辦公白領和在校學生的喜愛。

下班了沒有時間去瑜伽館，可以在家買一塊瑜伽墊跟著“Keep”一起做專業的瑜伽訓練吧。“Keep”還貼心地為生理期的mm們推出了生理期瑜伽的項目，來緩解生理期帶來的身體不適。

對于沒錢去健身房的學生黨來說更是適合得不得了，不花一分錢就可以在宿舍里健身了，只要啞鈴和健身球那些東西自備，一切都是可以解決的。“Keep”還貼心的推出了運動商城這一項目，一切健身器材和運動服飾都可以在上面一鍵購買。            

“Keep”還有一個很火的板塊，那就是健康飲食這一類別了，它里面有飲食指南這一板塊，專門提供了今日所需攝入的熱量，建議你今天可以吃的食物有哪些，像不像有了一個貼身教練隨時隨刻為你計劃你的健身課程和健身餐呢？

不僅有飲食指南的板塊，還有一個分類菜譜的板塊，里面有五花八門的減肥料理制作大法，詳情可以大家可以看看下面的圖，是不是一改大眾對減肥餐都是綠色蔬菜沙拉的觀念呢？ 原來減肥餐也可以做得如此美味啊！“Keep”還貼心的貼出了各種減肥料理所含的卡路里和熱量，以下圖這個牛肉卷餅為例。

圖片式的教程讓很多的料理小白也能明白料理步驟，一切都簡單了起來。

其次，“Keep”還是一款社交類的健身app，在社區里，我們可以看到很多健身達人的日常，比如說每一頓精美的健身餐，和每次健身揮汗淋漓的瞬間，都會上傳在網上，和大家一同分享。

這里還有很多的逆襲女神，不乏從小胖子變成白瘦美女神的博主，簡直就是大型的雞湯現場啊！小編看得都激情澎湃了起來，今天少吃一口肉，明天維密你走秀！

當然啦，你可以在上面上傳自己的日常，尋找志同道合的健身好友一同每天打卡，以此來激勵自己。

希望大家可以一起努力，今天來“Keep”，明天變超模！

那如果是那些住在學校里，天天吃食堂的學生黨怎么辦？根本就沒有做飯的地方啊，更別說每頓都吃的營養又健康了。

別急，“我看App”小編接下來為你安利一款適合學生黨使用的記錄三餐飲食的app，那就是——薄荷健康。

它的頁面是這樣的，方便對每一餐的食物進行記錄。

比如說你早餐喝了一碗西紅柿雞蛋湯，你便在app里記錄下來。一碗西紅柿雞蛋湯的熱量是57千卡，今天的你還可以吃1496千卡。接下來的每一頓你都認真記錄下來的話，就不怕今天吃的東西超標啦，卡路里控制在合理的攝入量內，再加上“Keep”中適當的運動，就可以做到健康減肥啦。

最后放上小編最愛的馬甲線女神美婉，一起向她看齊吧！說了這么多，心動不如行動，一起來燃燒我的卡路里吧。