日本美女清純嬌小的形象受到許多男性的追捧，女性的嫉羨慕。她們是如何做到讓身材如此完美呢？也許有的人要說，整形嘛，的確，整形在日本已經(jīng)習以為常。但是，整形畢竟不是所有人都能夠做、適合做的。日本女生還有一種另類的減肥法，看起來不起眼的小氣球，減肥的效能可是不容小覷的哦。

用嘴“吹氣球”減肥法是日本最流行的減肥法之一

“吹氣球”瘦身法  每天早上固定花一點時間“吹氣球”，每次持續(xù)約二十分鐘，可增進身體的含氧量，提高新陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道。

吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

一般來講，盡力吸氣，再盡力呼出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛煉胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。

吹氣球減肥法的具體方法為：

我哇減肥網(wǎng)（www.wowawowa.cn）建議選大氣球，每日3次，每次吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

日本減肥方法五花八門，除了“吹氣球減肥法”，如今，又有一種類似吹氣球減肥法減重原理的減肥法誕生，那就是腹式呼吸減肥法。這種神奇的減肥法源自日本橫濱市福田醫(yī)院院長福田拌男提出。它的減肥機理和另類運動減肥方法：吹氣球減肥是一樣的。

做法：其實，在氣功、瑜伽、彼拉提斯、核心訓練課程中，腹式呼吸是極重要的要素。至于什么是腹式呼吸法?實施腹式呼吸法可于身體平躺或坐或站著時，雙手輕放于腹部上方，便于感受腹部凸起或凹下的感覺，呼吸時，吸得越深越大口越好，鼻子或嘴巴皆可。吸氣時腹部凸起，吐氣時腹部自然凹下。吐氣時，胸部肌肉放松，肩膀不要上下晃動，吐氣時間約為吸氣時間的兩倍(每分鐘約可做4-6次)。早上起床后或睡覺前十分鐘練習最好。

實踐證明，這種兩種運動對去除多余脂肪十分有效。堅持練習可使婦女變得苗條，胸部隆起，曲線優(yōu)美。因此，吹氣球減肥法不僅在日本，在歐洲一些國家也得到許多女性的青睞。